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やっと涼しくなりましたね

もう びっくりするくらいの 気温の差ですよね

今朝なんか 布団をかぶりたくなるくらい 涼しかったですよね

前日差 10度以上あると 体がついていきませんよね

人の体が なれるまでには 時間がかかるそうです。

気温の変化は 体温を調整している自律神経にストレスを与えます。

そうすると自律神経の働きが追いつかなくなり免疫力や抵抗力が弱くなり 風邪を引きやすくなったり、疲れやすくなったりしまいます。

この時期 体調を崩しやすい人は バランスの良い食事と 質の良い睡眠などで 普段以上に健康を意識した生活をこころがけることが大切です。

あと お勧めなのが 半身浴を20分くらいで 体を温めて 自律神経を整えるのもいいですね。

健康管理に 気をつけながら 行楽の秋、食欲の秋、読書の秋を迎えたいですよね




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[ 2010/09/27 10:36 ] はぐはぐstaffのつぶやき | トラックバック(-) | コメント(-)
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