2009.10.26 Mon
子育て中のママのストレス解消法について考えてみたいと思います
子育てをしているとたくさんの感動や喜びに出会えると思いますが、時にはうまくいかないこともありますよね
思い通りに行かず、ストレスがたまっているママもいらっしゃるでしょう
ママのストレスをリサーチしたサイトを参考にしたところ・・・
最近ストレスを感じてますか？の問いに
「少し感じている」５７．４% 「とても感じている」３６．７%
過半数以上の方がストレスを感じているのがわかります。
ママのストレスの原因ベスト３は、
１位「出産・育児」 ２位「家事」 ３位「お金。家計」の順です
ではストレス解消や気分転換の方法は、
「美味しい物を食べる」「ショッピング」「おしゃべり」「寝る」「テレビや映画をみる」「何もせずに過ごす」
トップの「美味しい物を食べる」
美味しいものを食べるとおなかはもちろん、心も 幸せ〜
でいっぱいになりますよね。
とくに普段はガマンしがちなスイーツ
、贅沢な料理を食べるとストレスも吹っ飛んじゃうのでは？
続いては「ショッピング」
あちこちのお店をめぐり、欲しいものをゲットする・・・気分がみたされますよね
ただ無駄遣いがストレスにならないように注意してくださいね。
「おしゃべり」もストレス発散にはもってこい。
ためこんでいるストレスを思いきってぜ〜んぶ吐露するとすっきりしますよね。
心と体を休めるために「寝る」「テレビや映画を見る」こともいい方法のよう。
また、「何もせずに過ごす」こともかえってストレス解消になるみたいです
私のストレス解消法は 仲良しの ママ友とのランチ
です
美味しいもの食べながらのおしゃべりはとても楽しいものです
時間もあっという間に過ぎてしまいます
子どもが幼稚園に入ってないときは 実家の母に預けたりしていました。
預けられないママ友とのランチは 子ども連れでもOKのお店をさがしたりして行ってました。
預ける事ができないママさんのために小さいお子さんも連れていけるような ランチのお店をまた今度紹介させてもらいたいと思います。
上手にストレス解消しながら 笑顔で子ども接することができたらいいですよね
子育てをしているとたくさんの感動や喜びに出会えると思いますが、時にはうまくいかないこともありますよね
思い通りに行かず、ストレスがたまっているママもいらっしゃるでしょうママのストレスをリサーチしたサイトを参考にしたところ・・・
最近ストレスを感じてますか？の問いに
「少し感じている」５７．４% 「とても感じている」３６．７%
過半数以上の方がストレスを感じているのがわかります。
ママのストレスの原因ベスト３は、
１位「出産・育児」 ２位「家事」 ３位「お金。家計」の順です
ではストレス解消や気分転換の方法は、
「美味しい物を食べる」「ショッピング」「おしゃべり」「寝る」「テレビや映画をみる」「何もせずに過ごす」
トップの「美味しい物を食べる」
美味しいものを食べるとおなかはもちろん、心も 幸せ〜
でいっぱいになりますよね。とくに普段はガマンしがちなスイーツ
、贅沢な料理を食べるとストレスも吹っ飛んじゃうのでは？続いては「ショッピング」
あちこちのお店をめぐり、欲しいものをゲットする・・・気分がみたされますよね
ただ無駄遣いがストレスにならないように注意してくださいね。
「おしゃべり」もストレス発散にはもってこい。
ためこんでいるストレスを思いきってぜ〜んぶ吐露するとすっきりしますよね。
心と体を休めるために「寝る」「テレビや映画を見る」こともいい方法のよう。
また、「何もせずに過ごす」こともかえってストレス解消になるみたいです
私のストレス解消法は 仲良しの ママ友とのランチ
です美味しいもの食べながらのおしゃべりはとても楽しいものです
時間もあっという間に過ぎてしまいます
子どもが幼稚園に入ってないときは 実家の母に預けたりしていました。
預けられないママ友とのランチは 子ども連れでもOKのお店をさがしたりして行ってました。
預ける事ができないママさんのために小さいお子さんも連れていけるような ランチのお店をまた今度紹介させてもらいたいと思います。
上手にストレス解消しながら 笑顔で子ども接することができたらいいですよね
2009.10.22 Thu
ママのリフレッシュ講座第３回目は「本格スイーツ作り」です。
ガトーショコラとほろほろクッキーを焼き上げます。
ちょっと気が早いかもしれませんが、来年のバレンタインデーのために腕を磨いてみませんか？
日時：１１月１７日（火）
場所：明和町中央公民館 調理室
参加費：５００円 ※託児あり（お子さん１人につき１００円）
定員：１５名
申し込み受け付け開始は１０月２６日（月）９：３０〜 お電話（０５９６）５２−７１２９でのみ。
先着順につき、定員になり次第受け付け終了しますので、お早めにお申し込みくださいね。
ガトーショコラとほろほろクッキーを焼き上げます。
ちょっと気が早いかもしれませんが、来年のバレンタインデーのために腕を磨いてみませんか？
日時：１１月１７日（火）
場所：明和町中央公民館 調理室
参加費：５００円 ※託児あり（お子さん１人につき１００円）
定員：１５名
申し込み受け付け開始は１０月２６日（月）９：３０〜 お電話（０５９６）５２−７１２９でのみ。
先着順につき、定員になり次第受け付け終了しますので、お早めにお申し込みくださいね。
2009.10.20 Tue
ハロウィンとは・・・
ちょっと乱暴にいうと日本のお盆にあたる「万聖節」の前夜祭のこと。
もともとは２０００年以上前のケルト人の宗教的行事で、秋の収穫を祝い亡くなった家族や友人達を尊び偲ぶものが後にキリスト教に取り入れられたようだ。
アメリカ人でも公式的な祭りではないけれど今ではクリスマスに次ぐアメリカのフェステバルとなり、イベント好きなアメリカ人の５０%の人がお祝いをするとのこと。ちなみに、クリスマスは、約８０%の人がお祝いをしています。ハロウィンは１０月３１日に行われ、休日ではない。
ハロウィンに食べたいかぼちゃのレシピをご紹介します
ごろごろ入ったかぼちゃと生地にも練りこんだかぼちゃ！かぼちゃづくしのパウンドケーキです。
ハロウィンに☆ほくほく☆かぼちゃパウンドケーキ
材料（１８cmパウンド型１本分）
・バター １００ｇ ・粉糖 １００ｇ ・かぼちゃ １／６個 ・卵 １００ｇ ・バニラオイル 少々
・小麦粉 １１０ｇ ・ベーキングパウダー ・小さじ２／３ ・塩 少々 ・かぼちゃの種 お好みで
作り方
�，�ぼちゃの種を取り、１／２（約１００ｇ）を角切りにし耐熱皿にのせ、
ラップをしてレンジにかける。 ５００W１分３０秒〜２分
�∋弔蠅錬�cm大に切り、�‘瑛優譽鵐犬砲�ける。５００W４分。竹串をさしてすっと通ればOK。
皮をとり つぶす ※熱いので注意！
�７浸罎鬚弔�り(コピー用紙でOK）敷きこんでおく。オーブンを１７０度に予熱しておく。
�い�ぼちゃが冷めたら、ボールにバターと塩を入れホイッパーで柔らかくする。
粉糖を３回に分けてまぜていく。
�ナ甘�が全て混ざったら、白っぽくなるまでよくホイップする。つぶしたかぼちゃを入れ混ぜる。
�Τ笋蠅曚阿靴人颪縫丱縫薀�イルを入れる。�イ紡腓気牽碓未困墜�れて混ぜる。
※卵を入れる前の状態 に戻ってから次の卵を入れる。
�Ь�麦粉とベーキングパウダーをふるいながら入れる。ゴムベラで切るように軽く混ぜる。
粉がやっと みえなくなるくらいでやめる。
�┃，粒兩擇蠅�ぼちゃを入れる。かぼちゃえおつぶさないように優しく混ぜる。
混ぜすぎないこと。
��型に入れる。お好みでかぼちゃの種をトッピングする
��１７０度に予熱したオーブンで４５分〜５０分焼く。焼き始め１５分でクープを入れる。
（表面の膜に切り込みを入れる）
��全体が膨らみ、亀裂のところを軽く押して弾力がでればできあがり。
コツ、ポイント
卵を加える時に、バターと卵を分離させないのが最大のポイント！
�い任茵爾�ホイップしてください。
冷蔵庫から出したての卵を使うと分離しやすいです。
さつまいもでも同様に作れます。
以上、クックパッドを引用させてもらいました。
ちょっと乱暴にいうと日本のお盆にあたる「万聖節」の前夜祭のこと。
もともとは２０００年以上前のケルト人の宗教的行事で、秋の収穫を祝い亡くなった家族や友人達を尊び偲ぶものが後にキリスト教に取り入れられたようだ。
アメリカ人でも公式的な祭りではないけれど今ではクリスマスに次ぐアメリカのフェステバルとなり、イベント好きなアメリカ人の５０%の人がお祝いをするとのこと。ちなみに、クリスマスは、約８０%の人がお祝いをしています。ハロウィンは１０月３１日に行われ、休日ではない。
ハロウィンに食べたいかぼちゃのレシピをご紹介します
ごろごろ入ったかぼちゃと生地にも練りこんだかぼちゃ！かぼちゃづくしのパウンドケーキです。
ハロウィンに☆ほくほく☆かぼちゃパウンドケーキ
材料（１８cmパウンド型１本分）
・バター １００ｇ ・粉糖 １００ｇ ・かぼちゃ １／６個 ・卵 １００ｇ ・バニラオイル 少々
・小麦粉 １１０ｇ ・ベーキングパウダー ・小さじ２／３ ・塩 少々 ・かぼちゃの種 お好みで
作り方
�，�ぼちゃの種を取り、１／２（約１００ｇ）を角切りにし耐熱皿にのせ、
ラップをしてレンジにかける。 ５００W１分３０秒〜２分
�∋弔蠅錬�cm大に切り、�‘瑛優譽鵐犬砲�ける。５００W４分。竹串をさしてすっと通ればOK。
皮をとり つぶす ※熱いので注意！
�７浸罎鬚弔�り(コピー用紙でOK）敷きこんでおく。オーブンを１７０度に予熱しておく。
�い�ぼちゃが冷めたら、ボールにバターと塩を入れホイッパーで柔らかくする。
粉糖を３回に分けてまぜていく。
�ナ甘�が全て混ざったら、白っぽくなるまでよくホイップする。つぶしたかぼちゃを入れ混ぜる。
�Τ笋蠅曚阿靴人颪縫丱縫薀�イルを入れる。�イ紡腓気牽碓未困墜�れて混ぜる。
※卵を入れる前の状態 に戻ってから次の卵を入れる。
�Ь�麦粉とベーキングパウダーをふるいながら入れる。ゴムベラで切るように軽く混ぜる。
粉がやっと みえなくなるくらいでやめる。
�┃，粒兩擇蠅�ぼちゃを入れる。かぼちゃえおつぶさないように優しく混ぜる。
混ぜすぎないこと。
��型に入れる。お好みでかぼちゃの種をトッピングする
��１７０度に予熱したオーブンで４５分〜５０分焼く。焼き始め１５分でクープを入れる。
（表面の膜に切り込みを入れる）
��全体が膨らみ、亀裂のところを軽く押して弾力がでればできあがり。
コツ、ポイント
卵を加える時に、バターと卵を分離させないのが最大のポイント！ �い任茵爾�ホイップしてください。冷蔵庫から出したての卵を使うと分離しやすいです。さつまいもでも同様に作れます。以上、クックパッドを引用させてもらいました。
