2009.11.25 Wed
急に寒くなり
あわてて冬支度をされた方も多いんじゃないでしょうか？
得に寒い日は身体が温まる お鍋の出番ですよね
普通のお鍋ではなかなか子どもも食べてくれないと思うので
お子様でも 喜んで食べてもらえる お鍋レシピを紹介します
いろいろな具が入った中華のおなべ
餃子は作るところから参加させてあげると喜ぶようです
中身の具はなんでも、いつものひき肉ベースにえびやチーズなど、
アイデア次第でなんでもＯＫだとおもいます
中華スープは市販のものでＯＫです。他にチンゲン菜なんかもいれるとより中華っぽいかも・・・
トマトスープベースのイタリアン風おなべ
具材にベーコン、じゃがいも、にんじん、玉ねぎ、ミートボールなど・・・後はお好みで
トマト缶を使ったスープに洋風の材料を入れるだけ、小皿にとって召し上がる時に
粉チーズなんかをふると ふいんきがでますよね。
具を食べ終えたら茹でたパスタを入れれば スープパスタが楽しめます。
クリーミーカレー鍋
材料（４人分）
豚肉（しゃぶしゃぶ用） ３００ｇ
白菜 １／４個
玉ねぎ １個
にんじん 適量
じゃがいも １個
しめじ １パック
水菜 ２／１袋
カレールウ ２かけ
濃縮めんつゆ２倍 １カップ
牛乳 １カップ
水 ３カップ
作り方
�’鮑據△犬磴�いも、にんじんは一口大に切る。
玉ねぎは１ｃｍ幅に切る、しめじは子房に分ける、水菜は５ｃｍ
��鍋に濃縮めんつゆ２倍と水を煮立ててカレールウを加えて、最後に牛乳を加え
材料の煮えにくいものから順に加える。
��じゃがいもが煮えたら出来上がり。
※加熱、再加熱の際 急激にわきあがることもありますので
注意してください。
家族団らんで お鍋を囲むと身も心も温まっていいですよね
ヤケドなどには十分気をつけて 小さいお子さんからは目をはなさないでくださいね。
あわてて冬支度をされた方も多いんじゃないでしょうか？得に寒い日は身体が温まる お鍋の出番ですよね
普通のお鍋ではなかなか子どもも食べてくれないと思うので
お子様でも 喜んで食べてもらえる お鍋レシピを紹介します
いろいろな具が入った中華のおなべ
餃子は作るところから参加させてあげると喜ぶようです
中身の具はなんでも、いつものひき肉ベースにえびやチーズなど、
アイデア次第でなんでもＯＫだとおもいます
中華スープは市販のものでＯＫです。他にチンゲン菜なんかもいれるとより中華っぽいかも・・・
トマトスープベースのイタリアン風おなべ
具材にベーコン、じゃがいも、にんじん、玉ねぎ、ミートボールなど・・・後はお好みで
トマト缶を使ったスープに洋風の材料を入れるだけ、小皿にとって召し上がる時に
粉チーズなんかをふると ふいんきがでますよね。
具を食べ終えたら茹でたパスタを入れれば スープパスタが楽しめます。
クリーミーカレー鍋
材料（４人分）
豚肉（しゃぶしゃぶ用） ３００ｇ
白菜 １／４個
玉ねぎ １個
にんじん 適量
じゃがいも １個
しめじ １パック
水菜 ２／１袋
カレールウ ２かけ
濃縮めんつゆ２倍 １カップ
牛乳 １カップ
水 ３カップ
作り方
�’鮑據△犬磴�いも、にんじんは一口大に切る。
玉ねぎは１ｃｍ幅に切る、しめじは子房に分ける、水菜は５ｃｍ
��鍋に濃縮めんつゆ２倍と水を煮立ててカレールウを加えて、最後に牛乳を加え
材料の煮えにくいものから順に加える。
��じゃがいもが煮えたら出来上がり。
※加熱、再加熱の際 急激にわきあがることもありますので
注意してください。
家族団らんで お鍋を囲むと身も心も温まっていいですよね
ヤケドなどには十分気をつけて 小さいお子さんからは目をはなさないでくださいね。
2009.11.12 Thu
第４回目のリフレッシュ講座は、「おいしく食べてカゼ予防」をテーマにした料理教室です。
インフルエンザが流行している今日この頃、食べ物で免疫力を高めてカゼやインフルエンザに負けない身体作りをしましょう。
簡単にできて免疫力を高めるお料理を紹介していただきます。
日時：１２月２日（水）１０：００〜１２：３０ごろ
場所：明和町中央公民館 調理室
参加費：５００円 ※託児あり（お子さん１人につき１００円）
定員：２０名
申し込み受け付け開始は１１月１１日（水）９：３０〜 お電話（０５９６）５２−７１２９でのみ。
先着順につき、定員になり次第受付終了しますので、お早めにお申し込みくださいね。
インフルエンザが流行している今日この頃、食べ物で免疫力を高めてカゼやインフルエンザに負けない身体作りをしましょう。
簡単にできて免疫力を高めるお料理を紹介していただきます。
日時：１２月２日（水）１０：００〜１２：３０ごろ
場所：明和町中央公民館 調理室
参加費：５００円 ※託児あり（お子さん１人につき１００円）
定員：２０名
申し込み受け付け開始は１１月１１日（水）９：３０〜 お電話（０５９６）５２−７１２９でのみ。
先着順につき、定員になり次第受付終了しますので、お早めにお申し込みくださいね。
2009.10.26 Mon
子育て中のママのストレス解消法について考えてみたいと思います
子育てをしているとたくさんの感動や喜びに出会えると思いますが、時にはうまくいかないこともありますよね
思い通りに行かず、ストレスがたまっているママもいらっしゃるでしょう
ママのストレスをリサーチしたサイトを参考にしたところ・・・
最近ストレスを感じてますか？の問いに
「少し感じている」５７．４% 「とても感じている」３６．７%
過半数以上の方がストレスを感じているのがわかります。
ママのストレスの原因ベスト３は、
１位「出産・育児」 ２位「家事」 ３位「お金。家計」の順です
ではストレス解消や気分転換の方法は、
「美味しい物を食べる」「ショッピング」「おしゃべり」「寝る」「テレビや映画をみる」「何もせずに過ごす」
トップの「美味しい物を食べる」
美味しいものを食べるとおなかはもちろん、心も 幸せ〜
でいっぱいになりますよね。
とくに普段はガマンしがちなスイーツ
、贅沢な料理を食べるとストレスも吹っ飛んじゃうのでは？
続いては「ショッピング」
あちこちのお店をめぐり、欲しいものをゲットする・・・気分がみたされますよね
ただ無駄遣いがストレスにならないように注意してくださいね。
「おしゃべり」もストレス発散にはもってこい。
ためこんでいるストレスを思いきってぜ〜んぶ吐露するとすっきりしますよね。
心と体を休めるために「寝る」「テレビや映画を見る」こともいい方法のよう。
また、「何もせずに過ごす」こともかえってストレス解消になるみたいです
私のストレス解消法は 仲良しの ママ友とのランチ
です
美味しいもの食べながらのおしゃべりはとても楽しいものです
時間もあっという間に過ぎてしまいます
子どもが幼稚園に入ってないときは 実家の母に預けたりしていました。
預けられないママ友とのランチは 子ども連れでもOKのお店をさがしたりして行ってました。
預ける事ができないママさんのために小さいお子さんも連れていけるような ランチのお店をまた今度紹介させてもらいたいと思います。
上手にストレス解消しながら 笑顔で子ども接することができたらいいですよね
子育てをしているとたくさんの感動や喜びに出会えると思いますが、時にはうまくいかないこともありますよね
思い通りに行かず、ストレスがたまっているママもいらっしゃるでしょうママのストレスをリサーチしたサイトを参考にしたところ・・・
最近ストレスを感じてますか？の問いに
「少し感じている」５７．４% 「とても感じている」３６．７%
過半数以上の方がストレスを感じているのがわかります。
ママのストレスの原因ベスト３は、
１位「出産・育児」 ２位「家事」 ３位「お金。家計」の順です
ではストレス解消や気分転換の方法は、
「美味しい物を食べる」「ショッピング」「おしゃべり」「寝る」「テレビや映画をみる」「何もせずに過ごす」
トップの「美味しい物を食べる」
美味しいものを食べるとおなかはもちろん、心も 幸せ〜
でいっぱいになりますよね。とくに普段はガマンしがちなスイーツ
、贅沢な料理を食べるとストレスも吹っ飛んじゃうのでは？続いては「ショッピング」
あちこちのお店をめぐり、欲しいものをゲットする・・・気分がみたされますよね
ただ無駄遣いがストレスにならないように注意してくださいね。
「おしゃべり」もストレス発散にはもってこい。
ためこんでいるストレスを思いきってぜ〜んぶ吐露するとすっきりしますよね。
心と体を休めるために「寝る」「テレビや映画を見る」こともいい方法のよう。
また、「何もせずに過ごす」こともかえってストレス解消になるみたいです
私のストレス解消法は 仲良しの ママ友とのランチ
です美味しいもの食べながらのおしゃべりはとても楽しいものです
時間もあっという間に過ぎてしまいます
子どもが幼稚園に入ってないときは 実家の母に預けたりしていました。
預けられないママ友とのランチは 子ども連れでもOKのお店をさがしたりして行ってました。
預ける事ができないママさんのために小さいお子さんも連れていけるような ランチのお店をまた今度紹介させてもらいたいと思います。
上手にストレス解消しながら 笑顔で子ども接することができたらいいですよね
